● ● ピラティス20回目
2016/03/30 09:49
昨日で、ピラティスに通って20回になります。
2月末から始めたのですが、夕食後に後片付けをした後、
週4-5回通っているので、
1ヶ月でもう20回達成です。
繰り返しになりますが、
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏のお言葉によれば、
10回気分が変わり、
20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体にうまれ変わる
そうです。
ということは・・
「見た目が変わる」日ではないですか!!
ワクワク♪
昨日の相談会ではまだ19回なのに(笑)、
長年バレエをやっているクライアントのかたから、
「なんだか身体つきがまったく変わっていますね。
身体の内側が硬くしっかりしてきた感じ。」
と言ってもらえましたよ。(^_^)v
確かに、
いろいろ変わりました!
・体重が1月に比べて5kg減りました。
・先日ジーンズを購入したら、サイズがひとつ下がっていて、
今ではそのジーンズも緩いんです。
・腹筋(らしきもの)ができてきました。
・ウエストにくびれがあらわれました。
・背筋や首が伸びて、外を歩いていても、視界が高くなりました。
すごいぞピラティス!
今後も頑張って、30回、
を実現します。
このペースで行くと
GW前には「全く別の身体に生まれ変わる」
予定^^。
横隔膜ヘルニアが悩みの、
77歳の母にも勧めました。
今、彼女は体験レッスンに通ってます。
呼吸法とインナーマッスルのエクササイズで
気分が良いそうです^^
元々傷痍軍人のために考案されたそうなので、
高齢の人や運動が苦手な人にも向いているそうです。
2月末から始めたのですが、夕食後に後片付けをした後、
週4-5回通っているので、
1ヶ月でもう20回達成です。
繰り返しになりますが、
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏のお言葉によれば、
10回気分が変わり、
20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体にうまれ変わる
そうです。
ということは・・
「見た目が変わる」日ではないですか!!
ワクワク♪
昨日の相談会ではまだ19回なのに(笑)、
長年バレエをやっているクライアントのかたから、
「なんだか身体つきがまったく変わっていますね。
身体の内側が硬くしっかりしてきた感じ。」
と言ってもらえましたよ。(^_^)v
確かに、
いろいろ変わりました!
・体重が1月に比べて5kg減りました。
・先日ジーンズを購入したら、サイズがひとつ下がっていて、
今ではそのジーンズも緩いんです。
・腹筋(らしきもの)ができてきました。
・ウエストにくびれがあらわれました。
・背筋や首が伸びて、外を歩いていても、視界が高くなりました。
すごいぞピラティス!
今後も頑張って、30回、
を実現します。
このペースで行くと
GW前には「全く別の身体に生まれ変わる」
予定^^。
横隔膜ヘルニアが悩みの、
77歳の母にも勧めました。
今、彼女は体験レッスンに通ってます。
呼吸法とインナーマッスルのエクササイズで
気分が良いそうです^^
元々傷痍軍人のために考案されたそうなので、
高齢の人や運動が苦手な人にも向いているそうです。
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